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喝什麼茶葉可以減肥 有什麼喝茶減肥的注意事項

時間:2017-02-07 10:42 作者:減肥專家黃美麗

  茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化濁去膩可防止脂肪積滞體内。 而維他命B1、C和咖啡 因,都可以促進胃液分泌,并有助消化和消脂。那麼,喝什麼茶可以減肥?又有什麼喝茶減肥的注意事項?

  茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥的效果。

  下面,來介紹一下什麼樣的茶才可以減肥。

  1.檸檬茶

  檸檬茶既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。

  原料:檸檬切片。

  做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調,加入适量蜂蜜。

  功效:消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

  2.蜂蜜減肥茶

  吃蜂蜜之所以能減肥,因為它含的熱量很低,隻有同等分量白砂糖的75%。此外蜂蜜易于吸收的維他命和礦物質,能補充維他命B群,C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養均衡,是減肥的佳品。

  蜂蜜減肥茶:需準備的材料很簡單,包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇,但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或淨化水、不含雜志的優質水。每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。

  另外提醒你喝茶減肥的注意事項:茶要在飯後一小時再喝,如果吃完飯後立即喝茶的話,時間一長會誘發貧血,而飯後一小時再喝,食物中的鐵質基本吸收完,這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

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